tag:blogger.com,1999:blog-3958040555311483892024-03-14T02:22:39.406+07:00Anasta LoveCurahan kasih sayang seorang bundaAyi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-5998238036793913572012-10-19T19:42:00.000+07:002013-10-24T15:12:04.591+07:00Bintangku Makin Lucu<div style="text-align:justify"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-0UEvOSxjmsw/UHVce90ubBI/AAAAAAAAI_w/ki10PnZR1uE/s1600/Polcil-Bintang-1.jpg" target="_blank" title="Tampilkan ukuran besar" style=""><img src="http://3.bp.blogspot.com/-0UEvOSxjmsw/UHVce90ubBI/AAAAAAAAI_w/ki10PnZR1uE/s1600/Polcil-Bintang-1.jpg" style="float: left; margin: 0 10px 5px 0; width: 38%;"></a>Sebagai seorang ibu, tentunya merasa senang jika melihat pertumbuhan buah hatinya, apalagi jika pertumbuhan itu menunjukkan hal-hal yang baik. Begitupun aku. Rasanya setiap hari hatiku berbunga-bunga jika melihat pertumbuhan dan perkembangan Bintangku. Kelakuannya membuatku selalu tertawa karena seringkali membuat hal-hal lucu dan ngegemesin. Kemajuannya membuatku takjub karena pada usianya yang sangat muda (3 tahun 7 bulan) sudah bisa membaca dan berhitung (penjumlahan), sementara kebanyakan anak-anak sesuianya untuk mengenal huruppun masih kesulitan.
<a name='more'></a>
<br/><br/>
Sebagai bundanya, tentunya merasa bangga karena Bintangku selain lucu, ganteng, dan cerdas, juga terbilang sholeh. Ini terlihat jika waktu shalat maghrib tiba, ia selalu meminta (dengan sedikit memaksa) untuk shalat berjamaah.
<br/>
Mudah-mudahan saja keadaan seperti ini terus berlanjut hingga ia dewasa kelak. Ia bisa menjadi anak yang cerdas, sholeh, dan mampu memberikan manfaat bagi orang-orang yang ada di sekitarnya. Amien...
<br/><br/>
<center>
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-zMH4tlJBy9w/UHVce_jWNvI/AAAAAAAAI_w/SzdBdiPQKkA/s1600/Polcil-Bintang-2.jpg" style="width: 45%;" />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-rRwI6SSJl04/UHVceTb_foI/AAAAAAAAI_w/hFSxS4YOGjY/s1600/Polcil-Bintang-3.jpg" style="width: 45%;" />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-eClFueDZ6rg/UHVcgy8gY6I/AAAAAAAAI_w/OnBdhdvu7oQ/s1600/Polcil-Bintang-4.jpg" style="width: 45%;" />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/--zhejmUCJwY/UHVchyhH2sI/AAAAAAAAI_w/g0m-o30ViPs/s1600/Polcil-Bintang-5.jpg" style="width: 45%;" />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-jvy2zTJSZL8/UHVcpJ0T7XI/AAAAAAAAI_w/ZDnw9ot2XuQ/s1600/Polcil-Bintang-6.jpg" style="width: 45%;" />
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-sUoxnz-ctxg/UHVco3IE-mI/AAAAAAAAI_w/R0L8KMXu79M/s1600/Polcil-Bintang-7.jpg" style="width: 45%;" />
</center>
</div>Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-12071122408024473192012-08-13T07:20:00.000+07:002013-10-24T15:13:07.796+07:00Polteng Itu Bintangku<div style="text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-dqr1N-kNK_g/T14w22hHF0I/AAAAAAAAFV0/sVwfSI5AcXU/s512/Foto-0008.jpg" target="_blank" title="Tampilkan ukuran besar"><img src="http://3.bp.blogspot.com/-dqr1N-kNK_g/T14w22hHF0I/AAAAAAAAFV0/sVwfSI5AcXU/s512/Foto-0008.jpg" style="float: left; margin: 0 10px 5px 0; width: 38%;" /></a>Kalo tidak salah sekitar Februari lalu media massa diramekan dengan Polteng alias Polisi Ganteng dari jajaran Polrestabes Bandung. Saking ramenya sampe-sampe Sherina dan Jupe pun mengomentari Polteng ini di akun twitter meraka. Katanya mereka akan pasrah kalo ditilang Bripda Saiful Bahri, bahkan Jupe menambahkan kata "basah" setelah kata "pasrah". Entah apa maksudnya, mungkin saking groginya ditilang Bripda Saiful, jadi keluar keringat dingin, haheho...<a name='more'></a>
<br />
<br />
Sebenarnya selain Bripda Saiful Bahri, ada Polteng lain yang tidak kalah gantengnya, dia adalah Bintangku, hehehe.... Selain ganteng, anakku juga lucu, imut, dan cerdas <i>(Biasa muji anak sendiri, hehehe...)</i>. Gak percaya?
<br />
Dalam usia 2,7 tahun Bintangku sudah bisa mengingat Abjad (Alphabet) dalam Bahasa Indonesia dan Inggris, begitupun dengan angka hingga 10. Bahkan dalam usia 2,9 bulan, dia sudah masuk Taman Kanak-kanak dan menjadi anak yang paling menonjol di kelasnya. Hebat kan?
<br />
<br />
Sebagai orangtua tentu bangga memiliki anak seperti itu. Bahkan tidak sehebat itupun orangtua akan selalu bangga kepada anaknya selama anak tersebut menjadi anak yang baik dan shaleh, karena hanya dengan perilaku yang baik dan shaleh saja yang bisa menghantarkan anak tersebut menjadi anak yang berguna di dunia dan di akherat kelak.
<br />
<br />
Nah, inilah foto-foto lain dari Poltengcumutdas-ku (Polisi ganteng, lucu, imut, dan cerdas):
<br />
<br />
<center>
<img src="http://3.bp.blogspot.com/-OPoeeT9Wcis/T14xcbAaVeI/AAAAAAAAFV8/fZS2Y201wj4/s512/Foto-0009.jpg" style="width: 45%;" /> <img src="http://3.bp.blogspot.com/-xiywUlCQ4oo/T14x8OwcHNI/AAAAAAAAFWE/RAcjVVPUcM0/s512/Foto-0010.jpg" style="width: 45%;" /> <img src="http://3.bp.blogspot.com/-ZCE-AdXjqUc/T1409zI6i_I/AAAAAAAAFWs/H8pl7QFOHYs/s512/Foto-0020.jpg" style="width: 45%;" /> <img src="http://3.bp.blogspot.com/-810OsA17FBQ/T142a-TOw6I/AAAAAAAAFW0/Ju7bmWqedKA/s512/Foto-0021.jpg" style="width: 45%;" /> <img src="http://3.bp.blogspot.com/-FES2Bu7Xi-8/T14zb8Vy2BI/AAAAAAAAFWU/TmDaNm-DaCc/s640/Foto-0013.jpg" width="92%" /></center>
</div>Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-9111813914673587962010-06-26T21:58:00.005+07:002012-08-13T06:47:12.950+07:00Horee... Anakku Sudah Bisa Berjalan<a href="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMj-h0VZ2I/AAAAAAAABxA/3JuNb04G81g/DSC01509.JPG" target="_blank" title="Lihat ukuran besar"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0; width:40%;" src="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMj-h0VZ2I/AAAAAAAABxA/3JuNb04G81g/DSC01509.JPG"/></a>Tak ada yang lebih menggembirakan orangtua selain dari melihat adanya perubahan pada diri anak-anaknya ke arah yang lebih maju dan lebih baik dari hari-hari sebelumnya. Apalagi jika perubahan tersebut sangat dinantikan dan diharapkan bisa cepat terwujud, seperti ketika anak bisa merangkak, berjalan, dan berbicara.<a name='more'></a><br /><br />Begitupun aku. Sebagai seorang ibu muda yang selalu tidak sabar menantikan terjadinya perubahan-perubahan pada anakku, Bintang, merasakan kebahagiaan yang luar biasa ketika melihat Bintangku bisa berjalan meski masih tertatih-tatih karena keseimbangannya belum sempurna. Tapi itu sudah cukup membuat kami sekeluarga merasa bahagia bukan main karena keinginan agar Bintangku bisa berjalan sangat kami nanti-nantikan. <br /><br />Alhamdulillah ya Rabbii... Engkau telah menganugrahkan kepada kami anak yang lucu, cerdas, dan menggemaskan. Dan kali ini Engkau anugerahkan kebahagiaan kepada kami dengan membuat anak kami bisa berjalan. Alhamdulillah..... Hanya itu yang bisa kami lakukan untuk mengucap syukur atas nikmat yang telah Engkau berikan ini.<br /><a href="http://lh4.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMkCfWfUoI/AAAAAAAABxM/us5MjYUlR_0/DSC01510.JPG" target="_blank" title="Lihat ukuran besar"><img style="display: block; text-align: center; margin: 10px auto 7px; width: 100%" src="http://lh4.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMkCfWfUoI/AAAAAAAABxM/us5MjYUlR_0/DSC01510.JPG" border="0"/></a><br /><a href="http://lh6.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMkM9rLo9I/AAAAAAAABxg/k29_K5kA6TE/DSC01514.JPG" target="_blank" title="Lihat ukuran besar"><img style="display: block; text-align: center; margin: 0px auto 7px; width: 100%" src="http://lh6.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TCMkM9rLo9I/AAAAAAAABxg/k29_K5kA6TE/DSC01514.JPG" border="0"/></a>Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-25469677682494179922010-06-13T14:23:00.002+07:002011-05-14T23:39:10.369+07:00Alhamdulillah... Akhirnya Aku Bisa Wisuda Juga<a href="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ9_mPMQsI/AAAAAAAABtE/0lqTarGAxyw/s512/DSC_7904.JPG" target="_blank"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0; width:30%;" src="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ9_mPMQsI/AAAAAAAABtE/0lqTarGAxyw/s512/DSC_7904.JPG"/></a>Buat sebagian teman-teman mungkin wisuda merupakan hal biasa-biasa saja dan tidak begitu membanggakan, tapi buatku wisuda Sarjana merupakan hal yang sangat luar biasa. Ya gimana nggak bangga, di tengah kesibukanku mengurus si ade Bintang yang super aktif, gak mau diem, tapi ngegemesin plus suami yang selingkuh terus sama blognya, aku harus berjuang pontang-panting untuk menyelesaikan kuliahku. Alhamdulillah semua itu bisa aku lewati meski dengan ngos-ngosan cape bolak-balik antara Sukabumi - Bandung.<a name='more'></a><br /><br />Sekarang tinggal nyari kerja untuk mengamalkan ilmu yang sudah diperoleh. Rasanya akan percuma sekolah jauh-jauh tapi ilmu tidak dimanfaatkan dengan baik. Mudah-mudahan dalam waktu dekat aku bisa mendapatkan pekerjaan sesuai dengan bidang ilmu yang aku geluti: Matematika. Amien..... Do'ain ya.... <br /><br /><a href="http://lh4.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-S6ekpRI/AAAAAAAABtM/QC8fePJ4xUI/s512/DSC_7905.JPG" target="_blank"><img style="display:block; text-align:center; margin:7px auto 0px; width:50%;" src="http://lh4.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-S6ekpRI/AAAAAAAABtM/QC8fePJ4xUI/s512/DSC_7905.JPG"/></a><br /><div style="margin-top:-10px; text-align:center">Foto dengan mama</div><br /><a href="http://lh6.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-cXbIm6I/AAAAAAAABtQ/pOv3MzdiOHs/s512/DSC_7916.JPG" target="_blank"><img style="display:block; text-align:center; margin:0px auto 0px; width:50%;" src="http://lh6.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-cXbIm6I/AAAAAAAABtQ/pOv3MzdiOHs/s512/DSC_7916.JPG"/></a><br /><div style="margin-top:-10px; text-align:center">Foto dengan suami dan Bintangku</div><br /><a href="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-lFWeT4I/AAAAAAAABtU/CIL5tDZ-330/s640/DSC_7917.JPG" target="_blank"><img style="display:block; text-align:center; margin:0px auto 0px; width:95%;" src="http://lh3.ggpht.com/_p_AuhlGNW2k/TBQ-lFWeT4I/AAAAAAAABtU/CIL5tDZ-330/s640/DSC_7917.JPG"/></a><br /><div style="margin-top:-10px; text-align:center">Foto dengan Keluarga</div>Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-35206094783955177732010-04-05T22:43:00.008+07:002011-05-14T23:39:27.031+07:00Mengatasi Sakit Menstruasi Secara AlamiMenstruasi merupakan peristiwa pendarahan secara periodik dan siklik (bulanan) dari rahim disertai pelepasan selaput lendir rahim (endometrium) melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa. Setiap wanita sehat yang tidak sedang hamil dan belum menopause akan mendapat menstruasi pada setiap bulannya. Dalam keadaan normal lamanya haid berkisar antara 3-7 hari dan rata-rata berulang setiap 28 hari.<a name='more'></a><br /><br />Rasa nyeri saat haid merupakan keluhan ginekologi yang paling umum dan banyak dialami oleh wanita. Rasa nyeri saat haid tidak diketahui secara pasti kaitannya dengan penyebabnya, namun beberapa faktor dapat mempengaruhi yaitu ketidakseimbangan hormon dan faktor psikologis. Rasa nyeri tersebut dapat merupakan gangguan primer atau merupakan gangguan sekunder dari berbagai jenis penyakit.<br /><br />Nyeri haid yang disebabkan gangguan primer cukup sering terjadi, biasanya timbul setelah dimulainya menstruasi pertama dan sering kali hilang setelah hamil atau dengan meningkatnya umur wanita. Kemungkinan penyebabnya merupakan hasil dari peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang menyebabkan peningkatan kontraksi uterus, jenis sakit haid ini banyak menyerang remaja dan berlangsung sampai dewasa. Nyeri haid yang disebabkan oleh gangguan sekunder biasanya terjadi pada wanita yang lebih tua yang sebelumnya tidak mengalami nyeri. Biasanya rasa sakit tersebut berhubungan dengan gangguan ginekologis seperti endometriosis, penyempitan serviks, malposisi uterus, penyakit radang panggul, dan tumor dari rongga panggul. Oleh karena itu, untuk mengatasinya harus diketahui secara pasti apa penyebabnya, sehingga dapat diambil langkah-langkah medis yang tepat.<br /><br />Gejala-gejala nyeri haid di antaranya yaitu : rasa sakit datang secara tidak teratur, tajam dan kram di bagian bawah perut yang biasanya menyebar ke bagian belakang, terus ke kaki, pangkal paha dan vulva (bagian luar alat kelamin wanita). Rasa sakit menstruasi juga diikuti dengan premenstruasi sindrom yaitu sekumpulan gejala bervariasi yang muncul antara 7 hingga 14 hari sebelum masa haid dimulai dan biasanya berhenti saat haid mulai. Gejala-gejala tersebut meliputi tingkah laku seperti kegelisahan, defresi, iritabilitas/sensitif, lekas marah, gangguan tidur, kelelahan, lemah, mengidam makanan dan kadang-kadang perubahan suasana hati yang sangat cepat. Selain itu juga keluhan fisik seperti payudara terasa sakit atau membengkak, perut kembung atau sakit, sakit kepala, sakit sendi, sakit punggung, mual, muntah, diare atau sembelit, dan masalah kulit seperti jerawat.<br /><br />Untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi karena gangguan primer dapat mengunakan obat penghilang rasa sakit (analgetik) seperti aspirin, atau dengan pemberian hormon antiprostaglandin untuk mengurangi kekuatan kontraksi uterus, namun pemberian hormon antiprostaglandin tersebut harus hati-hati terutama pada wanita yang ingin hamil.<br /><br />Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengantisipasi dan mengurangi sakit pada saat menstruasi :<br /><br />- Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut.<br />- Pijat daerah perut/abdomen secara perlahan-lahan<br />- Coba tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal<br />- Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid, hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.<br /><br />Tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengurangi dan mengatasi rasa sakit pada saat menstruasi mempunyei efek analgetik (meredakan rasa sakit), melancarkan sirkulasi darah, dan mencairkan bekuan darah.<br /><br />Berikut contoh beberapa tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri haid.<br /><br />DAUN DEWA (Gynura segetum [Lour.] Merr.)<br />Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan/herba<br />Efek : melancarkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah, anti-coagulant<br /><br />MAWAR (Rosa chinensis Jack.)<br />Bagian yang digunakan : Bunga<br />Efek : melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, antiradang, menghilangkan bengkak.<br /><br />SIANTAN/SOKA (Ixora stricta Roxb.)<br />Bagian yang digunakan :bunga<br />Efek : meredakan rasa sakit (analgetik), mengecilkan bekuan darah, melancarkan sirkulasi.<br /><br />DAUN HIA/BARU CINA (Artemisia vulgaris L.)<br />Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan /herba<br />Efek : menghilangkan sakit (analgetik), melancarkan peredaran darah, mengatur menstruasi, menghentikan pendarahan, menghilangkan rasa dingin.<br /><br />GINJEAN (Leonurus sibiricus L.)<br />Bagian yang digunakan : seluruh tumbuhan (herba)<br />Efek : melancarkan sirkulasi darah, menormalkan siklus haid, peluruh haid (emenagog), menghilangkan pembengkakan dan menciutkan rahim.<br /><br />TEKI (Cyperus rotundus L.)<br />Bagian yang digunakan : umbi<br />Efek : menormalkan siklus haid, menghilangkan sakit (analgetik), melancarkan vital energi. Merupakan obat penting untuk penyakit-penyakit pada wanita (gynecological diseases)<br /><br />TEMU LAWAK (Curcuma xanthorrhiza)<br />Bagian yang digunakan : rimpang<br />Efek : sebagai peluruh haid (emenagog), tonikum, antiradang, hepatoprotektor, dan lain-lain.<br /><br />Berikut contoh resep tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk mengatasi nyeri menstruasi (dismenore) :<br /><br />Resep 1.<br />30 gram temu lawak + 30 gram temu hitam + 20 gram jahe + 20 gram asam jawa + gula aren secukupnya, dicuci dan dipotong-potong, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum.<br /><br />Resep 2.<br />3 kuntum bunga mawar merah + 2 kuntum bunga siantan/soka + 15 gram bunga bugenfil, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.<br /><br />Resep 3.<br />15-30 gram daun dewa segar + 20 gram kunyit, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.<br /><br />Resep 4.<br />30 gram daun hia/baru cina segar atau 15 gram yang kering direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum.<br /><br />Resep 5.<br />20 gram ginjean kering + 10 gram umbi rumput teki kering, dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.<br /><br />Catatan :<br />Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau panci kaca.<br /><br />Sumber: <a href="http://kebunsaida.blogspot.com/2009/06/kebun-sehat-antisipasi-dan-mengobati_08.html" target="_blank">Kebunsaida</a>Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-89343484437276510012009-10-12T16:26:00.013+07:002011-05-14T23:39:36.282+07:00Bahagianya Menjadi Seorang IbuTak terbayangkan sebelumnya jika aku harus menjadi seorang ibu pada saat usiaku masih terbilang muda, 23 tahun, dan masih menyandang predikat sebagai mahasiswi sebuah perguruan tinggi swasta di Bandung. Tapi itulah pilihan yang aku ambil. Sebuah pilihan, yang mungkin bagi sebagian mahasiswi, bisa dibilang cukup berani. Betapa tidak, aku yang dikenal cukup aktif di organisasi ekstra kampus dan senang keluyuran (touring, camping dan nangkring, hehehe...), harus menjadi seorang istri dan merelakan aktivitas ekstra kampus untuk ditinggalkan. Menyesal? Tentu tidak, karena sebelum aku mengambil pilihan ini, aku sudah memikirkannya masak-masak dan hasil diskusi dengan sahabat-sahabat dekatku.<a name='more'></a><br /><br />Sekarang, aku sudah menjadi seorang ibu. Sungguh suatu kebahagiaan yang tak terkira ketika pertama kali menjadi seorang ibu, apalagi ibu dari seorang anak yang lucu, sehat, dan tampan. Hampir setiap ibu mungkin akan merasakan hal yang sama, yaitu kebahagiaan yang tak terkira. Rasa sakit yang tak tertahankan ketika melahirkan menjadi hilang seketika ketika bayi kita lahir dengan selamat. Kebahagiaan yang sulit untuk dilukiskan dengan kata-kata. Perasaan senang, haru, cinta, dan rindu berbaur menjadi satu.<br /><br />Namun kadang menjadi seorang ibu juga cukup menyiksa karena kita harus selalu terjaga ketika bayi kita membutuhkan buaian dan ASI walau tengah malam buta sekalipun. Tapi itu konsekwensi dari seorang ibu. Rasa lelah dan kantuk pun hilang seketika ketika bayi kita tersenyum dengan senang dan kemudian tidur pulas dengan tenang. Sekarang aku jadi lebih faham mengapa ibu kita bisa menyayangi anak-anaknya melebihi kasih sayang seorang ayah. Mungkin karena kedekatan ibu dan anak sejak masa kandungan melebihi kedekatan ayah dengan anaknya. Dalam kandungan ibu kita hidup, dari darah ibu kita makan, dengan buaian ibu kita tidur. Betapa besar pengorbanan ibu kepada anaknya. Maka pantas Nabi Saww mengatakan bahwa "syurga itu ada di telapak kaki ibu" dan berbakti kepada ibu lebih utama daripada kepada ayah.<br /><br />Sebagai seorang ibu, aku hanya bisa berharap, semoga anakku menjadi anak yang shaleh, anak yang cerdas, anak yang berbakti, dan anak yang berguna bagi semua makhluk ciptaan Tuhan. Seperti nama yang diberikan ayahnya, Muhammad Bintang Cahya Semesta, mudah-mudahan anakku menjadi muhammad (orang yang terpuji), yang kreatif dan berdikari (karena bintang memiliki cahaya sendiri), dan mampu memberikan cahaya mamfaat bagi alam semesta. Amien ya Allah yaa rabbal 'alamin...Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-395804055531148389.post-66817991158714454232009-10-10T17:25:00.014+07:002011-05-14T23:43:37.940+07:00Nutrisi (Gizi) Untuk Otak ManusiaHasil survey PBB tahun ini menyebutkan bahwa kemampuan berpikir dibanyak negara, khususnya negara berkembang, mengalami penurunan. Hal ini akibat dari kurangnya pemberian nutrisi otak pada masa perkembangan anak dan juga pada saat dewasa. Padahal otak kita, meskipun beratnya hanya 2% dari berat seluruh tubuh kita namun memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi tubuh kita. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin dan bergizi agar kebutuhan energi tubuh dan otak kita terpenuhi.<br />
<br />
<b>Makanan Otak</b><br />
Semakin sering otak dipakai semakin banyak kebutuhan energi bagi otak. Yang dimaksud energi disini adalah zat gula (glukosa) dan oksigen. Selain itu, di dalam otak terdapat neurotransmitter (penghubung antarsel otak), dan masing-masing bagian otak memiliki neurotransmitter-nya sendiri-sendiri sehingga masing-masing membutuhkan asupan glukosa dan oksigen yang cukup agar otak dapat bekerja optimal.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Makanan pokok otak ada dua, yakni: zat asam dari pernapasan dan nutrisi dari makanan. Untuk mencukupi kebutuhan tersebut, konsumsilah makanan yang bervitamin dan bergizi serta berikan ASI seoptimal mungkin bagi bayi karena ASI mengandung asam lemak yang dibutuhkan otak.<br />
<br />
Nutrisi otak sebenarnya tersedia dalam makanan seperti ikan, daging, telur, susu, sayuran dan lain sebagainya. Namun hal itu tidaklah cukup jika kita tidak hati-hati dalam memilih makanan. Makanan yang mahal dan mewah belum tentu akan memberikan nutrisi yang cukup untuk otak kita, malah jika berlebihan akan memberikan penyakit seperti kelebihan kolesterol dan penyakit lainya. Sedangkan makanan yang sering kita anggap murah seperti ikan teri, tempe dan lalap-lalapan sebenarnya cukup baik untuk memberikan nutrisi bagi otak. Ikan teri misalnya, memiliki kandungan protein 3 kali lipat dari daging sapi (protein pada 1 Kg ikan teri = protein pada 3 Kg daging sapi), demikian juga protein pada tempe setara dengan 3 kali lipat protein pada susu sapi. Sementara lalap-lalapan akan memberikan vitamin C dan antidioksidan bagi tubuh kita.<br />
<br />
<b>Menjaga Kesehatan Otak</b><br />
Sebagaimana anggota tubuh yang lain, otak juga perlu dijaga agar tidak terjadi kerusakan. Berikut ini ada 9 penyebab terjadinya kerusakan pada otak:<br />
<br />
* Tidak Sarapan. Sarapan nasi membuat tubuh mendapatkan pasokan glukosa yang cukup karena nasi mengandung karbohidrat yang tinggi. Glukosa ini akan dialirkan ke otak melalui darah sehingga otak dapat bekerja optimal.<br />
* Makan Berlebih. Makan yang berlebih akan mengubah glukosa menjadi lemak jenuh yang membebani pembuluh darah otak sehingga akan melemahkan kerja otak karena otak kurang mendapatkan oksigen dan glukosa yang segar.<br />
* Tidur Berlebih. Tidur yang cukup (7-8 jam perhari) sangat baik untuk mengistirahatkan otak, tetapi jika berlebihan dapat menyebabkan matinya sel-sel otak, terutama jika tidur dengan menutup mata maka otak akan lebih banyak menerima karbondioksida dan akan merusak otak.<br />
* Penggunaan Gula Berlebih. Mengkonsumsi gula buatan (gula pasir, gula merah, madu) secara berlebihan dapat mengganggu penyerapan protein dan nutrisi sehingga otak tidak berkembang secara sehat.<br />
* Rokok. Rokok dan asap rokok dapat mengakibatkan otak terbakar dan dapat menjadi salah satu penyebab penyakit Alzheimer.<br />
* Polusi Udara. Polusi udara dapat menyebabkan pengurangan oksigen yang masuk ke otak sehingga dapat mengurangi keaktipan kerja otak.<br />
* Berpikir Sewaktu Sakit. Sewaktu sakit, secara otomatis otak memerintahkan tubuh untuk istirahat. Jika otak digunakan untuk berpikir maka akan membuat otak bekerja melebihi kapasitasnya sehingga dapat mengakibatkan pecahnya pembuluh darah otak.<br />
* Jarang Bepikir. Jarang berpikir, berarti jarang menggunakan otak, akan melemahkan kemampuan otak karena otak tidak berkembang (tidak bekerja optimal) sehingga dapat mengajkibatkan kebodohan.<br />
* Jarang Berolahraga. Olahraga tiga kali seminggu, minimal 25 menit, akan menyehatkan tubuh. Sebaliknya olahraga yang kurang akan membuat fisik kita lemah dan mudah sakit. Pada saat fisik lemah dan sakit, otak tidak dapat bekerja secara optimal.<br />
<br />
Untuk memaksimalkan kemampuan otak, sejak dini otak harus diberi rangsangan-rangsangan (stimulus) yang cukup sehingga dapat melatih otak untuk bekerja lebih baik dan lebih optimal. Stimulan untuk otak kiri dapat dilakukan dengan melatih bahasa, logika, matematika, membaca dan menulis, atau yang berhubungan dengan hitungan dan analisa. Sedangkan stimulan untuk otak kanan dapat dilakukan dengan menggambar, bernyanyi, berpuisi, banyak bergaul atau yang berhubungan dengan imajinasi, emosi dan interpersonal. Selain itu, hidup sehat, bersosialisasi (bergaul) dan berwawasan luas akan membuat otak semakin berkembang.<br />
<br />
Sumber: Bulletin PT. Askes.Ayi Nurkilahhttp://www.blogger.com/profile/00450600206289243159noreply@blogger.com1